Squat or not

Det finns en sak i sociala medier (instagram framförallt) som stör mig väldigt mycket! Och det är alla de fitnesskonton som visar upp helt fel teknik i benböj genom att svanka så mycket som möjligt och visa upp sin "stora rumpa". Nu får ni kritisera mig om ni vill! men jag vill att de tjejer som följer och ser dessa bilder ska få en rätt bild av hur squats EGENTLIGEN ska se ut. Nu är inte mina squats perfekta, absolut inte men jag vill lyfta fram vad man ska sträva efter och tänka på.

Såhär ser det "klassiska" benböjet ut på många fitness konton.
Mycket svank och effekten av att rumpan ser stor ut.
& såhär ska det se ut:
Med en så rak bål som möjligt och gärna så långt ner man kan gå. Tyngdpunkten på hälarna men hela fotsulan i golvet. Sen förstår jag ju självklart att inte alla har rätt rörlighet/teknik för att få till ett "bra" benböj.
Så tjejer.. tänk in med rumpan och knip ihop skinkorna som att en tusenlapp skulle hållas fast där så lovar jag att ni kommer få bättre kontakt i era SQUATS

Gillar

Kommentarer