VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

En ny start

Jag kände mig glad imorse och lite laddad på att börja ta hand om mig själv. Härlig känsla!

Tog Frank på en promenad till förskolan i världens blåsväder.. så jag fick vira en stor filt runt hela honom så att han inte skulle behöva frysa (de 5min vi har till förskolan) men han var nöjd där i vagnen.

Väl hemma sen så kände jag ju direkt att nej detta väder vill jag inte ut i igen så gravidyoga blev ett bra alternativ. Jag tog dock en lussebulle imorse som uppladdning för yogan, haha! balans..

45min med härlig tid för mig och mitt inre, med kroppsliga utmaningar. Helt perfekt! Heja sats online training. :)

namaste.

Jag gjorde iordning en ordentlig frukost som jag avnjöt framför nyhetsmorgon sen. Jag har bestämt mig för att dricka minst 1 flaska vatten om dagen (ja jag dricker väldigt lite om dagarna) sen kan jag öka till 2 när det börjar gå bra. Smaksatt med apelsin så blir det lite lättare att dricka.

bilder från instastory.
Tycker redan att bilderna från kameran är SÅ bra!! Jämförbart med min Samsung S7. Den är visserligen över 2år gammal så tekniken går väl framåt. Men skönt för mig att slippa dra fram systemkameran varje bild. :)

Kommentera (2)

Annons

När hälsan glöms bort..

Jag har känt mig så nedstämd de senaste dagarna.. jag har inte orkat ta tag i några måsten eller mig själv.. Att jag inte har rört på mig en gnutta börjar också sätta humöret i obalans.. och kroppen dessutom!

Så ledsen för att jag inte prioriterar mig och välmåendet! Orken har liksom inte funnits, eller lusten. Jag har gått in i något deppigt tillstånd och jag gissar på att det är en rad faktorer som spelar in i detta måendet.

Den största faktorn är nog att man mått dåligt såpass länge så att det tar på det mentala.. och dels orken. De stunder/ dagar när jag mått bättre och haft mer ork så har jag bara gjort saker som är lättsamma och roliga men som skapar stress i slutändan, Istället skulle jag ju då fokusera på de nyttiga och nödvändiga valen. Att prioritera välmåendet ska ju stå längst upp på listan om jag ska kunna vända detta.

Sen tror jag att allt fixande kring försäkringskassan, läkarbesöken, samtal med jobbet osv gör en lite tokig med. Stress över den biten med sjukpenning och att få allt rätt. Så svårt när man dessutom kan så lite!

Dessutom har jag även stressen av att försöka vara en glad och positiv partner och en stöttande och bra mamma så det gör också det hela tuffare.. jag har inte bara mig själv att tänka på denna graviditet.

Men nu ska jag vända på detta!!

Jag ska hjälpa mitt psykiska mående och fokusera på MIG.

Detta gör jag genom att:

Göra en aktivitet dagligen! Om det så är det minsta lilla.. allt från promenader, åka till gymmet, simma, träna bäckenbotten, gravidyoga hemma i vardagsrummet eller annan träningsform med sats online training. Eller 3 övningar för att hjälpa smärtorna i ryggen tex. Jag MÅSTE få till den dagliga motionen… det funkar ju inte att sitta inne i en soffa i månader! Jag har ju åtminstone 15min om dagen där jag kan lägga tiden på mig och hälsan! Inga ursäkter!!

Jag ska även bli bättre på att äta mellanmål samt tillföra frukt och mer grönt till maten. Plus att jag behöver dricka mer vatten!! Ska börja med apelsinvatten i en flaska from imorgon.

Det är jag skyldig min kropp! Speciellt nu när man inte får någon daglig aktivitet via jobbet och behöver boosta sig med vitaminer för att öka energinivån.. & förstå mig rätt i detta, det är ingen träningshets jag vill uppnå eller göra någon kostplan utan jag vill vara snäll mot mitt välmående och jag anser då att frisk luft, daglig motion och mer vitaminer ska hjälpa mig dit. ❤️ tack vare att älsklingen gav mig en upplysning om mitt dåliga humör den senaste tiden och min nedstämdhet så gav han mig rådet att ta hand om mig själv!

Så klok och fin min kille.

Så imorgon ska jag ta hans råd: ta bilen till förskolan och åk ut till ett fint ställe där du testar att promenera en bit om det känns okej i fogarna, om det snöar och jag känner av foglossningen mycket så stannar jag inne just imorgon för att utföra gravidyogan. Det är en plan!

Kommentera (3)

Annons

Dagen i bilder

Dagen i bilder

sushi som lunch

Hämtade ut min nya telefon idag :) Iphone X. Går ifrån samsung nu (men varit väldigt nöjd med den) ville testa något nytt bara!

sen dukade jag upp detta underbara juliga myset och kröp ner i skummet. Behövde få andas här en stund och vila kroppen… är mentalt slut!

Kommentera (2)

Annons

Sjukgymnasten

Jag hade en sociala medier fri dag igår, där jag la telefonen mer åt sidan.. skönt det med ibland!

Jag besökte sjukgymnasten igår och fick nu låna med mig en TENS apparat hem för att testa den & se om den hjälper mot ryggsmärtorna/ foglossningen..

jag fick även bekräftat återigen att jag är väldigt sne i ryggen och mina höftben är i helt olika höjd.. detta gör att jag snedbelastar väldigt mycket och måste därav börja tänka mer på att ”räta” upp mig.. jag fick då 2 övningar som kan hjälpa mig med aktivering av musklerna runt omkring i rygg, rumpa och de sneda bukmusklerna för att kanske kunna lindra smärtan.

Utöver detta så testade jag ett stödbälte för att hålla bäckenbotten mer stabil. Detta bältet var superbra. Tyvärr fick man inte hyra något via dom utan köpa själv på apoteket. Problemet var bara att de fanns inga på apoteket…

Jag fick beställa via nätet istället hos graviditetskollen.nu .

Har ni testat TENS eller bälte? Vad tyckte ni?

Kommentera (4)

Annons

Badkar!!!!

Wihooo idag kom vårt badkar!!! Ikväll ska jag och Frank premiärbada!! Jippi

min trötta kropp behöver ett varmt bad. Jag har sååå ont överallt.. fick tid hos sjukgymnasten imorgon iaf, hoppas på några bra övningar att köra hemma, tänkte även köra gravidyoga imorgon här hemma framför tvn. Smidigt! 💕

Nu ska vi äta köttfärssoppa & vitlöksbröd till middag innan vi tar det där efterlängtade skumbadet. Ha en fin måndagskväll!

Kommentera (2)

För att få de senaste uppdateringarna