Gårdagens övningar

Skulle ju ha delat mina övningar med er igår men det har krånglat att få upp videos. Så här kommer det:
Benböj med 20kg stång 4×8
Raka marklyft 12×3
Benpress testar olika bara.. (hatade denna maskin dock)
Liggande bencurl (syns ej på videon)
Samt bålövningar med yogabollen :) med böjda ben håller jag i bollen med fötterna och pendlar från sida till sida lätt samt jobbar med böjda ben och nuddar golvet med bollen och vänder. Sen körde jag även plankan på knä med armbågarna på yogabollen och gjorde då cirkelrörelser med bollen. :)


Gillar

Kommentarer