Hej! Nu när det är semester så har dagarna flutit samman och ja därför får ni ett axplock av mina bilder från senaste 2 dygnen!

Vi valde att möblera om och fixa här hemma igår och valde då att vända på Franks säng igen! Nu ville han sova där igen 🤣🙏🏼

Ralf trillade igår och flög rakt in i vårt soffbord med glasskiva så då bestämde vi oss för att sälja det och köpa ett mer barnvänligt bord! 😂.. det hela slutade med ett nytt vardagsrum nästan för Simon ville byta sida på divanen och jag ville ha en ny matta till vardagsrummet då den andra mattan ändå hade gjort sitt! Droppen var när Ralf ställde sig och kissade på mattan.. ja då vek vi ihop den och kastade ut den.. så en ny matta var välbehövligt!

Denna från Ikea tog vi tack vare att den är så praktisk! Fläckar osv kommer INTE synas 😂

Spännande att leka omkring på soffkuddar och störa i bygget av soffbordet 🤣

Voilà! Sådär blev det! Nu ser bordet lite trist ut då vi inte kan ha någon fint på bordet (eftersom vi har en 1åring som river ner allt) men vi gillade den hemtrevliga känslan som vi fick!
Bordet är köpt på Mio, halva priset nu dessutom! 2500:- . Imorse satte älsklingen på kantskydd för att säkra upp det lilla extra.

Efter frukosten så åkte jag och tränade och ÄNTLIGEN kom 100kg upp i marklyftet!!! Så jävla glad att få upp den vikten igen! Jag hade det som tidigare pb innan barnen och då använde jag mig av bälte och remmar för att få hjälp! Denna gången var det bara jag och vikterna. 🙏🏼

Efter träningen så byttes jag och älsklingen av med barnen, han åkte iväg för att fixa lite och vi fixade iordning inför lunchen o middagen.. jordgubbar till pannkakorna samt potatisen till köttfärsbiffarna som vi ska käka till middag.

Otålig trött kille som kom och grät hängandes i benen på mig under tiden som jag stekte pannkakor... så han fick sitta och tjuväta.

Somrigt och gott! Nu ska vi slappa lite på soffan medans lillebror sover lunch. 🥰

Jag har startat denna vecka på bästa sätt.
Nämligen med en ordentlig näringsrik frukost som man står sig på!
Mina frukostar har varit under all kritik de senaste.. rostisar med marmelad & ost, pågenlimpa med ost, osv... sen har jag åkt och tränat crossfit i 1h utan energi! Inte konstigt!!
Nu säger jag inte att mackor med ost och marmelad är skit men det är då inte så jättemycket näring i just det och inför ett tufft träningspass så behöver man ju fylla på med bra energi så att kroppen ska orka med!

Därför kommer jag denna vecka bjuda på 4st hälsosamma energirika frukostar! :)
Här kommer den första!

Proteingröt med smak av kanelbulle!

Recept:

1/2 dl tyngres kanelbulle gröt, finns här att beställa hem (adlink)
1/2dl havregryn
2dl vatten
tillsätt ett rått ägg (endast äggvitan) och blanda ihop.

In i micron och rör om då och då.

Gröten blir sådär perfekt fluffig!
Toppa med kokosflingor, äpplebitar gärna ett syrligt äpple! Avsluta med lite kanel på :) voilà!
Kanelbullegröt! SÅ gott! En iskall Nocco till är pricken över i. ☺️

Här sitter jag och njuter av lugnet i solen! Ralf somnade precis i vagnen och jag tänkte bara ladda batterierna en stund, träningspasset imorse var riktigt tufft och jag känner att denna lilla stund i solen för mig själv nu behövs ☺️🙌🏼

Jag hade tänkt beta av lite mejl men jag skiter nog i det och äter istället lite chips medans kroppen får lite sol.

Blommorna har förövrigt slagit ut jättefint! Vi har alltid besök av humlor här och det var lite tanken.. att välja blommor som humlorna gillar! Fjärilar & humlor är de enda insekter jag tycker om förövrigt! 😂

Tänkte dela med mig av dagens jobbiga AMRAP som vi krigade oss igenom idag! Jag vet att ni gillar när jag delar med mig av träningen.. så här kommer den:

AMRAP 20min
4 längder slädpush (startade på 70kg för att sen succesivt droppa ner till 50kg)
10 sumomark med 2st kettlebell total 40kg
Farmers walk 4 längder (ca 80-100m) 40kg
Airbike 10kcal
Plankan mot yogaboll
1min vila

Detta höll vi på med i 20min.. kroppen kändes inte så pigg idag och jag är glad att jag krigade mig igenom passet bara.. vi gjorde massa övningar innan och självklart uppvärmning men denna amrap var brutal idag.. 😆
Aja man får acceptera att varje dag kan inte va den bästa träningsmässigt.