VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

SOLSKEN

GODMORGON!
7.30 gjorde vi morgon här hemma, med frukost och bus! vädret är på topp och det kommer bli en promenad till gymmet snart när nästa sovstund infaller, det gäller att tajma bra!

Vad kul att få läsa era nattningsrutiner, vi är många som nästan har samma ”rutiner” och de flesta gör det som funkar bäst för sin bebis, vilket alltid är enklast! man kanske får ta rutin kampen senare i livet när de blivit lite äldre och man själv vill ha en viss struktur på det hela. När tex sängen blir för trång för 3 eller man vaknar upp av sparkar från lilleman.. då kanske det är dags att börja ta kamp för att få han att sova ensam bredvid oss i bedside crib eller spjälsängen :)

För att utesluta graviditet så köpte älsklingen med ett graviditetstest igår som jag tog idag… resultatet:
ICKE GRAVID..

så nu behöver vi inte fundera på det iaf, tänkte eftersom jag mått lite illa 3 gånger samt varit tom på energi emellanåt och detta med en uppsvullen mage, mensen har inte synts till på 2mån. aja inte så många tecken på en graviditet men risken fanns ändå så vi ville veta.
Känner mig ändå lättad då jag vill lägga allt fokus på lilleman, så inget mer slarv nu blir det p ring!

Kommentera (4)

Annons

Träning för nyblivna mammor/gravida

Tog mig iväg till gymmet idag och körde ett pass som funkar för oss nyblivna mammor men även gravida!

☆ Jag började med 5min uppvärming på crosstrainern.

Sen körde jag 3 övningar efter varandra innan vila.
Jag började med rodd i trx 8st
screenshot_20161226-143950 att tänka på: sänk axlarna och spänn dom bakåt, knip bäckenbottenmusklerna och spänn bålen.

Efter det gick jag över på back fly i trx. Där jag körde raka, diagonala, diagonala och sen börjar de om. 8st repetitioner
screenshot_20161226-144458 raka
screenshot_20161226-144610 diagonala höger/vänster

Sen körde jag armhävningar 8st.
screenshot_20161226-144721
Tänk på att i varje övning så är det lutningen som avgör hur tungt det blir så börja inte för tungt:) för då tappar man axlarna och bålen.

☆ 3st rumpövningar innan vila

Började med ”kissande hunden” 10st (5 på vardera sida)
screenshot_20161226-144932 tänk på: spänn bålen och rumpan när du kör och rotera inte för mycket med överkroppen.

Kick backs 10st på varje ben, vinkla ut tån så att du bredställer foten (då känns de mer i rumpan)
screenshot_20161226-145003
Donkey kicks 10st/varje ben
screenshot_20161226-145110tänk på: hälen mot taket foten så nära rumpan (för att koppla ur baksida lår och få mer jobb i rumpmuskeln) samt spänn bålen så du inte svankar.

När jag gjort klart detta varv med alla rumpövningar så körde jag trx övningarna igen och detta gjorde jag alltså 3 varv av. 3 gånger med rumpövningarna/ 3 gånger med TRX övningarna.

Avslutade sen passet med en övning för baksida lår/rumpan screenshot_20161226-145315 höftlyft i trx 3×10

Samt ett droppset i abductor maskinen :)
screenshot_20161226-145558

Detta pass tar inte allt för lång tid beroende på hur mycket vila man tar emellan övningarna, eftersom musklerna vilar mellan varje set då man skiftat från nederdel-överdel så vilade jag inte mellan övningarna :)

Kommentera (3)

Annons

Gravid vecka för vecka 41

Vecka 41 (40+4)
Trodde väl aldrig att jag skulle behöva kliva över vecka 40 och hamna i vecka 41! Men som barnmorskorna säger är det mer en regel än ett undantag för förstföderskor att passera BF.. men då undrar jag varför man inte bara kan sätta graviditeten på 41veckor? alltså flytta fram BF 1vecka så slipper man dessa psykiska dagarna som tar över ens liv……. för nu är man nästan ledsen/besviken varje dag som går då bebis inte vill kika ut. Livet känns orättvist och det känns inte som att jag ska få ut bebisen ens. SUCK

Tänker inte köra en vanlig update på denna veckan då det liksom nu är så nära slutet av denna graviditet att allt just nu är på botten. Jag har så jäkla ont och sover sådär och kissar ofta och längtar osv osv! Det som är bra är att man känner sig mindre gravid när man vaknar upp på morgonen än när hela dagen gått och kvällen är kommen. Då smärtar det överallt.. speciellt i fogarna :( snälla bebis kom ut nu. ♡♡♡♡♡♡ håll alla tummar för oss!

Kommentera (10)

Annons

Mamagamaworld

img_20161021_132714
dsc02529 titta på denna söta lilla tshirt som droppade ner i brevlådan 🍉😍 min lilla vattenmelons mage! De finns massa söta att beställa på mamagamaworld. Med pumpa tex! Perfekt för halloween 😁👍

Kommentera (2)

Annons

Babyshower

20161020_171855
Tänkte lyfta detta ämne! Det är den största snackisen som gravid känner jag och överallt på sociala medier så ser man folk som blir överraskade med babyshower, massa fina bakverk, pynt, presenter och massa vänner! Jag vill ägna en tanke till dom som faktiskt inte får en babyshower. Det blir lite som tabu att man inte får en babyshower fixad av sina vänner, och ska jag vara helt ärlig så var jag själv lite ledsen och besviken på att ingen överraskade mig. MEN sen tänkte jag om.. för jag är ju absolut inte ensam om att inte få någon? & vi som inte får någon ska ju absolut inte känna oss deppiga över det!

För som i min situation så har jag flyttat till en ny stad där jag har spridda vänner på alla håll och kanter, familj som bor 30-50mil bort och det är ju då väldigt svårt att få till något hemligt tillsammans med folk som inte känner varandra. Det finns ju även tjejer som är gravida som kanske inte har det där tjejgänget eller familjemedlemmarna… vill att ingen gravid tjej som INTE får en babyshower ska bli ledsen över detta! Det är ju faktiskt ett firande innan bebis är i världen. Det viktigaste är ju firandet när bebis väl kommit till världen. Alla som bryr sig då, som grattar och kanske hälsar på för att få träffa den lille. Det är ju det som blir det viktiga! Så babyshower eller ej så älskar alla dig♡

Kommentera (48)

För att få de senaste uppdateringarna