VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Mys med vänner

idag åkte vårkappan på för första gången! Promenerade in till stan för att möta upp Sofie på fika :)

Vi ska åka in till mos nu för att kolla shopping samt luncha med Irma och Amanda också! Mysig dag med Värmlänningar. ♡

Kommentera (2)

Annons

Superfood – den supersmarta maten

Artikeln är ett annonssammarbete med Brämhults

Ladda upp inför ett träningspass, fyll på med näring efteråt eller bara njut av ett smakrikt och välgörande mellanmål mitt i farten. Det bästa mellanmålet är det som går snabbt, är sprängfyllt av vitaminer och dessutom smakar gott. Som en juice eller supersmoothie till exempel.

Du har tränat färdigt för dagen. Kroppen är mör och du är lycklig. Och aningen stressad – jobbet kallar. Du snabbduschar, hoppar över maten och rejsar vidare med möten och jobb. En ostmacka slinker ner. Och så en kaka till kaffet. Känns det igen?

Det är lätt att matvanorna går lite ur styr när vardagen snurrar på. Då handlar det om att göra smarta val som gör livet enklare för dig. Och just nu är det lättare än någonsin att äta gott och nyttigt.

Superfood är supermat – och supergott!
Brämhults juicer och smoothies är helt naturliga och innehåller inget socker eller andra tillsatser. Bara frukt, bär och grönt med de bästa egenskaperna.

Superfood är mat som boostar både din kropp och ditt humör. Fullproppad med näring, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Det är ofta bär och grönsaker, men också frön, nötter, rötter och alger räknas som supermat.

En vitaminstinn smoothie, gjord på blåbär och svarta vinbär – Nordens egna superbär – tar ingen plats i väskan men gör all skillnad både för din återhämtning och för att hålla kroppen frisk och stark. Den är dessutom perfekt att dricka i farten.

Eller blanda din egen genom att blanda juice med olika gröna blad, avokado, nötter och frön. Brämhults juicer är designade för att ge dig energi, kraft och näringsrika vitaminer. Eller vad sägs om gröna kaffebönor för en extra energiboost, pumpa som ger fibrer och en mättande känsla eller blodapelsin sprängfylld med C-vitamin som underhåller och reparerar hudens celler? Det är enkelt att hitta din egen favorit.

Välj en färdigblandad smoothie som smakar ljuvligt och ger dig exakt det du behöver.

Tips! Missa inte chansen att boosta dig själv! Tävla här om två biljetter till sommarens roligaste musikfestival – Way Our West!

Recept – superfood i sitt esse

Pimpa din supersmoothie med din favoritjuice! Här får du våra två bästa tips – en iskall, krämig smoothie med glasskänsla eller en gul och fräsch vitaminboost!

Grön smoothie

Den här gröna supersmoothien är en smakexplosion med en krämig känsla. Till två glas behöver du:

5 dl (kall) Brämhults Ananas-Äpple-Spenat med Chlorella

1 dl banan

1 avokado

Mixa och häll upp i två glas.

Behövs lite extra energi? Toppa med en nypa chiafrön och lite hackade nötter.

Gul smoothie

Boosta immunförsvaret och svalka kroppen med en glassig OCH het smoothie! Till

två glas behöver du:

5 dl Brämhults Nypressade Apelsiner med Morot, Ingefära och Chili

1 frusen banan

1 näve frusna jordgubbar

Mixa och häll upp i två glas.

Psst! Känner du sötsuget? Toppa kalaset med kokosflakes!

<!– wpp disabler –>
Artikeln är ett annonssammarbete med Brämhults
Kommentera

Annons

Badhuset

Idag var vi på badhuset med 2 mammisar och deras barn. Mysigt att få bada! Men dock lite kallt i bassängen för att vara en plaskis för små. Jag vill ha 33° minimum! Nu har vi iaf värmt upp inför Cypern! Frank älskar att bada 😆😉

Kommentera (2)

Annons

Usch för vädret

Hemskt med detta snöblandade regn som faller nu dessa dagar.. man vill ju inte ge sig ut på en promenad precis! Men imorse vid 06 vaknade vi av att solen sken så fint.. Skulle ha gått ut då men somnade om istället 😉 skönt var ju det! För då kunde jag avnjuta en frukost i lugn och ro sen när Frank lekte för sig.

Vi började om på ruta ett igår med maten då vi insåg att vi börjat i fel ände. Inga mer gröt klämmisar om vi inte är iväg och det är svårt att ha med mat då dvs. (Som dom egentligen är menat för)

Nu får Frank lära sig från början att äta den gröten som inte är sötad samt att vi ger ärt och morots purén som lunch / middag. Om han bara äter 3skedar så kommer jag erbjuda amning efteråt som komplement. Så alla gör vi fel med våra barn.. men tror det är lättast att få han att gilla de andra smakerna om vi tar bort den goda liksom. Jag menar han klarar sig ju fint på bara amningen annars om han inte vill ha ”vanliga maten och gröten” så de får ta sin tid. MEN han verkar gilla min hemmagjorda mat mer än burkmaten så det är ju bra! Kanske för att det är bröstmjölk i min mat 😉👍 men funkar bra! Ska lätt göra fler omgångar med puréerna. Idag fick han både ärt och sötpotatis puré innan han vägrade mer.. Så då ammade jag som efterrätt:)

Köpte även Enagos äppelgröt som ska testas ikväll. Sempers majs och banan gröt var ingen favorit 😆.

 

Jag fick till ett träningspass i förmiddags också, eftersom jag inte ville ta en promenad så tog jag bilen till gymmet så då lekte Frank inne på minisats och jag kunde köra igenom kroppen med lite Styrkeövningar. Upplägg:

15kg stång benböj 10st

15kg stång stående rodd 10st

Raka mark med 32kg kettlebell 10st

Samt en bål övning där du sitter på rumpan och lutar ryggen bakåt sen lyfter man fötterna från golvet och rör fram och tillbaka mot magen:)

Sen körde jag några sidokickbacks och en övning för baksida lår. Samt rodd uppifrån. Färdig☝️

Kommentera (15)

Annons

Hemmagjord barnmat

Idag provade jag på detta med hemmagjord barnmat. Det blev mellis med banan och mosad avokado. Det gillade han sådär. Tog 2skedar.

Sen kokade jag ärtor och mixade med bröstmjölk och rapsolja.

Samt sötpotatis med bröstmjölk och rapsolja :) frös in och la lite i de smarta småburkarna som jag köpte på Ica maxi. Perfekta för smakportioner.. trött på att kasta mat nu! Så detta blev bra! Ska göra päronpuré och egen gröt också i veckan! :) det är ju superlätt!

Kommentera (4)

För att få de senaste uppdateringarna